Яловицкая Таня


Яловицкая Таня

В марте 2012 года произошло самое счастливое событие в моей жизни — я родила сыночка. Естественно, все мое время стало посвящено малышу и примерно через полгода после родов я поймала себя на мысли, что избегаю зеркал, в одежде предпочитаю  футболки мужа, стала раздражительной и все чаще пребываю в плохом настроении. Кроме того, я чувствовала себя слабой — болела спина. В один “не прекрасный день”, электронное табло весов показало 83,7 кг., и это при моем росте -157 см. Сказать что я была в шоке- не сказать ничего. Собрав волю в кулак, я решила начать новую жизнь — заняться своим здоровьем и фигурой. Выход был один- начать правильно питаться, а не объедаться после многодневных голодовок и заняться спортом. Времени на достижение цели, я дала себе год. Заниматься спортом я решила   в клубе «Идеал»,  куда уже ходила несколько лет назад. Сфотографировавшись в различных ракурсах, я отправилась в «Идеал». Тренер Альбина напомнила мне о том,  как нужно питаться и подобрала индивидуальные упражнения, которые меняются каждый месяц до сих пор. После 2-х недель правильного питания и тренировок, весы показывали 81,1 кг.,  что еще больше меня воодушевило на борьбу с лишними килограммами и слабостью. Сложнее всего, было начать питаться 5-6 раз в день и научиться завтракать, но уже через месяц я привыкла  к новому образу жизни, правильному питанию и тренировкам. Я отказалась от всех жирных и сладких продуктов, раз в неделю я позволяю себе небольшие вольности в питании, но зато следующий день всегда разгрузочный . Спустя год тренировок и правильного питания, я распрощалась с 25 кг., и не собираюсь останавливаться на достигнутом. Многие подруги, вдохновившись моим примером, тоже пришли в шейпинг-клуб «Идеал» за «новой» фигурой. Сейчас я  чувствую себя здоровой и сильной, у меня всегда хорошее настроение и я снова полюбила свое отражение в зеркале. Главный секрет победы — вера в себя, соблюдение рекомендаций тренера, умение слушать свое тело, ну, и конечно же -большое желание! И будет Вам награда! Я  победила в ежегодном клубном конкурсе «Фото прогресс», заняла первое место и получила скидку в размере 100% на весь 2014 год! Замечательный год, прекрасная новая жизнь!


Яловицкая Таня рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-08.01.2013 157.0 81.1 112.8 87.5 104.4 59.2 34.8 16  
Стало-13 11.2013   57.1 93.5 66.0 89.0 51.0 20.3 65 -25.0

За  11 месяцев минус:
-25.0 кг
О.груди – 19 см
О.талии – 22 см
О.ягодиц –14 см
О.бедра – 8 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  33.0% — стало  20.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было  16  % — стало  65 %