Якубова Марина


Якубова Марина

 До восемнадцати лет у меня была идеальная стройная фигура. Но это было то, что было дано мне природой.

С возрастом начали копиться стрессы, проблемы, неправильные привычки в питании и, как следствие, лишние килограммы.

Все происходило постепенно, и я, сама не отдавая себе отчета, со временем подошла к весу, с которым уже трудно было смириться. Пришло осознание того, что в восемнадцать лет стройная фигура – это, как правило, данность, что-то само собой разумеющееся. А в тридцать лет – это уже труд, осознанное формирование своих привычек и образа жизни, показатель умения работать над собой.

Хочу отметить, что я много раз предпринимала попытки к снижению веса, перепробовала множество диет, но особых результатов не получила.

Пришла к выводу, что главный принцип в процессе похудения – тратить калорий больше, чем поступает с пищей. Похудеть только за счет диет – без физических нагрузок –  невозможно.

Для меня решением данного вопроса стал шейпинг – регулярные физические нагрузки с учетом моих особенностей фигуры плюс правильный подход  к питанию сделали свое дело – я довольна своим отражением в зеркале, радуюсь тому, что продолжаю худеть, радую своих близких и заряжаю позитивом окружающих меня людей!

Недавно просматривала свои старые фотографии, сравнивала с тем, какая я сейчас, и осознала, что нельзя останавливаться, когда такие результаты достигнуты, нужно постоянно заниматься и не забрасывать занятия, если не хочу снова поправиться. Шейпинг и правильное питание, действительно, должны стать образом жизни. А еще, шейпинг – это своего рода философия. Философия, которая провозглашает любовь женщины к самой себе, и это главный принцип успеха.

Шейпинг дарит мне хорошее самочувствие, легкое настроение и уверенность в себе, чего и всем желаю.


 

Якубова Марина рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
09.06.2014 171 69 85 64.6 104.0 62.0 43.2 45  
06.11.2014   58 77 59.0 94.0 51.5 28.8 75 11

За  5 месяцев минус:
-11.0 кг
О.груди – 8 см
О.талии – 6 см
О.ягодиц –10 см
О.бедра – 9 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  43.0% — стало  27.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было  45 % — стало  75 %