Шихова Мария


Шихова Мария

Я начала заниматься в шейпинг клубе «Идеал» в сентябре 2015 года. Целью посещений занятий была физическая нагрузка на группы мышц и позвоночник, так как стала замечать, что без физических нагрузок стали появляться боли в спине. После первой тренировки тренер Ольга Егунова подробно рассказала, о том, что за система шейпинг, для чего она создана о правилах питания и т.д. Для себя я четко определила, что для моего организма главное движение, а фигура «подождет», была мысль «если даже я уменьшу свой вес килограмм на 5 в течение года, для меня это будет большой прогресс и достижение», т.к. пресловутые 5 кг я не могла скинуть вот уже несколько лет. Стала придерживаться правил питания, заниматься на тренировках. После антропометрического исследования организма, результат привел в шок. По результатам замеров оказалось, что в организме большое содержание внутреннего жира, который откладывается на внутренних органах брюшной полости. Этот фактор стал решающим в мотивации заниматься собой. Соблюдая правила питания, занимаясь на тренировках, результат «не заставил себя ждать». Появилась легкость во всем теле, хорошее настроение, уверенность в себе.

Отдельно хочется отметить организацию проведение тренировок, профессионализм и тактичность тренеров. Занятия построены так, что тренер отслеживает физические нагрузки индивидуально, процесс занятий в соответствии с физическим, эмоциональным состоянием каждой участницы. Особенно хочется отметить, что тренеры чутко следят, интересуются состоянием здоровья участниц клуба, как во время тренировок, так вне тренировок.

Помещение, где проходят занятия, организовано таким образом, что после тренировок, женщины могут отдохнуть, привести себя в порядок. Зал для тренировок оборудован необходимым спортинвентарём, системой кондиционирования, системой вентиляции, обогрева. В жаркий период в зале не жарко, в холодный период не холодно, температура зала очень комфортная. Чисто, уютно, приятно, по-домашнему.

Каждое занятие кроме физических упражнений, несет лично для меня эмоциональную разгрузку, как говорится «тело работает, мозг отдыхает», что очень актуально для современной женщины мегаполиса.

Хочется поблагодарить Ольгу Поменчук за  организацию Шейпинг – клуба «Идеал», тренеров особенно Ольгу Егунову, Марию Черных, Ольгу Поменчук, Альбину Минькову за чуткое и внимательное отношение, профессионализм. Желаю клубу процветания, успехов в профессиональной деятельности, чтобы участницы клуба всегда вас радовали своими результатами. Девочки, вы большие умницы! Так держать! С уважением, Шихова Мария


Шихова Мария рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-07.06.2016 170 79,1 98 75 105 66 47,6 28  
Стало-18.11.2016 170 66,4 92 66 97 57 31.7 62 -12,7

За  5 месяцев минус:
-12.7 кг
О.груди – 8 см
О.талии –10 см
О.ягодиц –8 см
О.бедра – 9 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  49.0% — стало  31.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было  28 % — стало  62 %