Умный спорт делает твоё тело прекрасным не напрягая твоё здоровье.

1.1 Тренировка средней нагрузки

Стоимость участия:

1500 р.

В стоимость включено:
Доступ на 30 дней
Продолжительность 50 минут.
Тренировка Направлена на построение пропорционального, спортивного тела.
Схема тренировки:
Блок ноги ( стройные ноги)
Блок ягодица ( подтянутая попа)
Блок талия ( узкая талия)
Блок спина ( сильная спина)
Блок руки ( красивые руки)

Необходимо соблюдать правила питания для наилучшего результата

1.2 Тренировка усиленной нагрузки с резинками

Стоимость участия:

1500 р.

В стоимость включено:
Доступ на 30 дней
Продолжительность 50 минут.
Направлена на построение пропорционального, спортивного тела.
Схема тренировки:
Блок ноги ( стройные ноги)
Блок ягодица ( подтянутая попа)
Блок талия ( узкая талия)
Блок спина ( сильная спина)
Блок руки ( красивые руки)

Необходимо соблюдать правила питания для наилучшего результата

1.3 Тренировка сильная спина

Стоимость участия:

1500 р.

В стоимость включено:
Доступ на 30 дней
Продолжительность 50 минут
Направлена на силу и выносливость мышц спины, красив осанку.
Тренировка полезна при грыже позвоночника, протрузии дисков.
Схема тренировки:
Блок спина
Блок руки
Блок талия
Растяжка
Мини блок ноги.

Необходимо соблюдать правила питания для наилучшего результата

1.3А Тренировка попа орех

Стоимость участия:

1500 р.

В стоимость включено:
Доступ на 30 дней
Продолжительность 50 минут
Рекомендована для увеличения ягодичной мышцы и придания формы ягодице.
Блок ноги
Блок ягодица
Мини блок пресс
Мини блок спина
Мини блок руки.

Необходимо соблюдать правила питания для наилучшего результата

1.4 Тренировка средней нагрузки

Стоимость участия:

1500 р.

В стоимость включено:
Доступ на 30 дней
Продолжительность 50 минут.
Тренировка Направлена на построение пропорционального, спортивного тела.
Схема тренировки:
Блок ноги ( стройные ноги)
Блок ягодица ( подтянутая попа)
Блок талия ( узкая талия)
Блок спина ( сильная спина)
Блок руки ( красивые руки)

Необходимо соблюдать правила питания для наилучшего результата

1.4 А Тренировка — Растяжка

Стоимость участия:

1500 р.

В стоимость включено:
Доступ на 30 дней
Растяжка или гибкость, – это максимальная амплитуда движения суставов, которая зависит в первую очередь от эластичности окружающих мышц и сухожилий. Достигается гибкость регулярными упражнениями на растягивание различных групп мышц.

Итак, регулярные занятия растяжкой:
☝Повышают результативность тренировок и их пользу.
👇Хорошая растяжка способствует улучшению силовых показателей мышц, а также позволяет выполнять упражнения с достаточной амплитудой.
☝Улучшают силу и выносливость.
☝Снижают риск травм при занятиях спортом.
☝Улучшают качество движений.
☝Снимают боли в спине. Боли в нижней части спины и пояснице – очень распространенное явление среди людей с низкой гибкостью. Эти боли могут быть вызваны недостаточной эластичностью квадрицепсов, подвздошно-поясничных мышц или мышц спины.
☝Улучшают состояние всего опорно-двигательного аппарата. «В связи с травмами, малоподвижным образом жизни, возрастными изменениями у людей может возникать дисбаланс в теле, который приводит к возникновению болей – головных, в спине, суставах.»