Архив рубрики: Верхний тип тела

Яловицкая Таня


Яловицкая Таня

В марте 2012 года произошло самое счастливое событие в моей жизни — я родила сыночка. Естественно, все мое время стало посвящено малышу и примерно через полгода после родов я поймала себя на мысли, что избегаю зеркал, в одежде предпочитаю  футболки мужа, стала раздражительной и все чаще пребываю в плохом настроении. Кроме того, я чувствовала себя слабой — болела спина. В один “не прекрасный день”, электронное табло весов показало 83,7 кг., и это при моем росте -157 см. Сказать что я была в шоке- не сказать ничего. Собрав волю в кулак, я решила начать новую жизнь — заняться своим здоровьем и фигурой. Выход был один- начать правильно питаться, а не объедаться после многодневных голодовок и заняться спортом. Времени на достижение цели, я дала себе год. Заниматься спортом я решила   в клубе «Идеал»,  куда уже ходила несколько лет назад. Сфотографировавшись в различных ракурсах, я отправилась в «Идеал». Тренер Альбина напомнила мне о том,  как нужно питаться и подобрала индивидуальные упражнения, которые меняются каждый месяц до сих пор. После 2-х недель правильного питания и тренировок, весы показывали 81,1 кг.,  что еще больше меня воодушевило на борьбу с лишними килограммами и слабостью. Сложнее всего, было начать питаться 5-6 раз в день и научиться завтракать, но уже через месяц я привыкла  к новому образу жизни, правильному питанию и тренировкам. Я отказалась от всех жирных и сладких продуктов, раз в неделю я позволяю себе небольшие вольности в питании, но зато следующий день всегда разгрузочный . Спустя год тренировок и правильного питания, я распрощалась с 25 кг., и не собираюсь останавливаться на достигнутом. Многие подруги, вдохновившись моим примером, тоже пришли в шейпинг-клуб «Идеал» за «новой» фигурой. Сейчас я  чувствую себя здоровой и сильной, у меня всегда хорошее настроение и я снова полюбила свое отражение в зеркале. Главный секрет победы — вера в себя, соблюдение рекомендаций тренера, умение слушать свое тело, ну, и конечно же -большое желание! И будет Вам награда! Я  победила в ежегодном клубном конкурсе «Фото прогресс», заняла первое место и получила скидку в размере 100% на весь 2014 год! Замечательный год, прекрасная новая жизнь!


Яловицкая Таня рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-08.01.2013 157.0 81.1 112.8 87.5 104.4 59.2 34.8 16  
Стало-13 11.2013   57.1 93.5 66.0 89.0 51.0 20.3 65 -25.0

За  11 месяцев минус:
-25.0 кг
О.груди – 19 см
О.талии – 22 см
О.ягодиц –14 см
О.бедра – 8 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  33.0% — стало  20.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было  16  % — стало  65 %

Труханенко Марина


Труханенко Марина

Труханенко Марина рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было 07,06,2016 165 87.2 108 90 116 66.5 54,5 28  
Стало 15.02.18   67.7 99 76 101 58 32.1 45 -20

За  16 месяцев минус:
-20 кг
О.груди –10 см
О.талии –14 см
О.ягодиц – 15 см
О.бедра – 8 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  54.0% — стало  32.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 28 % — стало  45 %.

Титова Елена


Титова Елена

 «Как это было?»

Проблемы с лишним весом у меня появились давно, после замужества. Потом рождение детей, времени заниматься собой не было. Так я привыкла жить с этим грузом и думала, что никогда не похудею.

На шейпинг в клуб «Идеал» меня привела подруга. Она стала посещать занятия раньше и звала меня. Я сначала не решалась, говорила ей , что по вечерам другие заботы, дети с которыми нужно делать уроки и т д. Но когда я увидела её успехи, сброшенные килограммы, то решила попробовать. И вот прошёл уже почти год. За это время я распрощалась с 10-ю кг. Ещё есть над чем работать, поэтому я буду посещать занятия. С таким профессиональным тренером, как Ольга Кулешова, я думаю, всё получится. В клубе всегда хорошая атмосфера, вежливый администратор Эля, поэтому хочется идти туда снова и снова!!!


Титова Елена рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-14.01..2015 165 81.0 110.0 86.0 108.0 62.0 45.5 26  
Стало-10. 10.2015   71.0 98.0 78.0 100.0 57.0 34.0 39 -10.0

За  9 месяцев минус:
-10 кг
О.груди –12 см
О.талии –8 см
О.ягодиц – 8 см
О.бедра –5 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  45.9% — стало  34.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 26 % — стало  39 %.

Максимова Галина


Максимова Галина

Здравствуйте, всем! Хочу поделиться с вами своей историей «становления себя стройной»  конечно же в этом мне помог наш замечательный шейпинг клуб Идеал и тренер, мастер своего дела Ольга Кулешова! Пришла я в эту крутую команду сотрудничества во второй раз, знала что иду за результатом, потому что с ними и только с ними реально достигнуть того чего хочется! Главное прислушиваться к рекомендациям, за мотивировать себя, начать правильно питаться и конечно же заниматься шейпингом, и при этом всегда помогает и поддерживает тренер. Это круто! Я даже сама иногда не верю, что можно за такое время себя так изменить и поменять своё отношение к себе и ко всему вокруг))) Итак ,ЗА 4 МЕСЯЦА я сбросила или так сказать скинула 9 кг!!! Стало легче во всём! Кажется просто звучит фраза » таскала лишнее», но она действительно про меня, как же стало легко, от того что ушли эти кг, но самое главное ещё и не только в кг, уходят объёмы и тело становится более упругим и подчеркнутым. Появляется уверенность в себе, в свои силы и конечно же улучшается настроение, хочется двигаться вперёд! Я понимаю, что это ещё не предел совершенства, что нужно ещё работать над собой и всегда держать себя в форме! Я уверена у меня получится, со мной очень суперклассная тренер Олечка, здоровская команда шейпинг клуба Идеал, их высококвалифицированный подход к каждому клиенту, со своей системой работы и рекомендаций, которые так важны для нас девочки, чтобы мы поверили в себя и чувствовали себя привлекательными и молодыми в любом возрасте))) Огромное вам спасибо!!! С вами мы будем всегда на высоте своих женских возможностей, с вами мы будем Идеальными!!!


  рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
26.10. 2017 160 81,6 112 82,8 108,5 61 45,6 24  
15.03.2018   72,6 102 75 99 56 37 47 -9

За  7 месяцев минус:
— 9.0 кг
О.груди – 10 см
О.талии – 7 см
О.ягодиц – 9 см
О.бедра – 5 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  45.6 % — стало 37.0 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 24 % — стало  47%.

Колинько Наташа


Колинько Наташа

Моя дружба с шейпингом началась еще в начале 2000-х. Занятия принесли сразу ощутимые результаты, в течении десяти месяцев вес с 74 ушел до 63 кг.  Занималась регулярно, придерживалась (правда не очень строго) рекомендациям по питанию. Изменилась внешне , и решила  что я такой и останусь, бросила занятия, и постепенно из года  начала набирать килограммы, успокаивая себя, что я становлюсь старше, а женщина после сорока не должна быть худой, то есть придумывала оправдания своей лени.

Набирая килограммы я пыталась заниматься в спортивный группах, пробовала и тренажеры, и аэробику, но того эффекта, который был у меня от занятий шейпингом не было. Так сложились мои жизненные условия, что было, в принципе и есть, не очень удобно добираться до дома, и я перестала заниматься вообще. И конечно лишний вес не заставил себя долго ждать – к январю 2015 года я весила 84 кг, размер одежды 52, появились небольшие отклонения в здоровье. Я на  себя разозлилась – сколько можно быть такой ленивой!!! Собрала волю в кулак и пошла в шейпинг-клуб, где  меня встретили очень тепло! Я быстро все вспомнила, и тело мое тоже, с огромным желанием  я начала заниматься, стараясь не пропускать занятия и соблюдать рекомендации по питанию. Каждая система, если ее соблюдать, приносит результаты. Мои каковы: мой вес снизился на 20 кг за 8 месяцев, размер одежды 46-48!!! Я чувствую себя отлично!

Мне стала завидовать моя дочь, и с сентября пришла к нам в группу. Ей, конечно, пока тяжело, но она старается!

Спасибо умным людям, которые создали эту систему. Она подходит для женщин всех возрастов и комплекций. Без особого напряжения и ограничений начинается процесс похудения, уходят килограммы, подтягиваются мышцы. Сначала, в первые месяцы занятия могут показаться скучными, но постепенно вникая, учась делать все правильно, скучать становится некогда, ты весь поглощён процессом. А с нашим тренером  Альбиной Миньковой не заскучаешь вовсе. Она такая затейница, придумывает что-то интересное, следит,  чтоб мы не ленились, находит к каждому свой подход, видит наши недостатки, помогает сформировать нам, по возможности, идеальную фигуру! Большое спасибо, Альбина!

Каждая женщина делает себя сама! В любом возрасте можно выглядеть хорошо, только нужно себя полюбить, поставить цель, и не находить оправдания своей лени! Все в наших руках!


Колинько Наталья рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-22.04..2015 165.7 84.4 130.0 89.6 112.5 66.0 42.0 21  
Стало-10. 11.2015   65.4 93.0 66.0 99.0 56.2 30.0 50 -20

За  8 месяцев минус:
— 20 кг
О.груди – 37 см
О.талии – 35 см
О.ягодиц – 13 см
О.бедра – 10 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  42.0 % — стало 29.0 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 21 % — стало  50 %.

Клейн Елена


Клейн Елена

Всю свою жизнь, начиная с 6 лет, я время от времени занималась каким-либо видом спорта и была в хорошей физической форме. В 2012 году у меня появился малыш. За время беременности набрала 10 лишних килограммов , а мой размер с 42-44 стал 46. Я не могла смотреть на себя в зеркало, всегда стройная и подтянутая, это была не я. Сестра говорила, что я никогда не вернусь в прежнее состояние, и знаете, я поверила. Пришлось расстаться с любимыми нарядами, сменить гардероб. Шло время, а вес стоял на месте, ненавистные килограммы не собирались со мной расставаться, и я стала задумываться о физических тренировках. Свой выбор остановила на шейпинг-клубе Идеал Я не раздумывая приобрела абонемент. Поначалу было очень трудно, и я не верила, что можно изменить себя за короткий срок. И вот десять месяцев занятий позади. Результат налицо: минус  10 кг, размер 42-44, как и прежде, и я чувствую себя превосходно. И это не только мой результат, но и моего тренера Альбины Миньковой, которой я доверилась и соблюдала все ее рекомендации. Теперь я с «Идеалом» навсегда.


Клейн Елена рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-22.02.2015 160 60.8 94.3 72.0 94.0 56.6 43.2 39  
Стало-10. 11.2015   50.8 89.0 62.0 90.0 50.8 29.8 67 -10

За  8 месяцев минус:
— 10 кг
О.груди – 5 см
О.талии – 10 см
О.ягодиц – 4 см
О.бедра – 6 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  43.1 % — стало 29.0 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 39 % — стало  67%.

Казанчикова Ольга


Казанчикова Ольга

Как я похудела с помощью шейпинга.

В шейпинг-клуб Идеал я пришла летом 2015 года, когда моему малышу исполнилось шесть месяцев. Как всегда проблемы с весом появляются после родов. В первый раз я столкнулась с шейпингом после рождения второго ребёнка 10 лет назад. Туда я попала по рекомендации знакомой и с лёгкостью за пол года привела фигуру в порядок и благополучно все бросила. Потом почти 8 лет ходила на аэробику и немного в тренажерный зал. Но честно, это не для меня. Я с физкультурой никогда не дружила, терпеть не могла ни бег, ни прыжки. За то время, когда я занималась аэробикой мой вес потихоньку рос. Я себя успокаивала, что это мышцы, они тяжёлые. Но одежда становилась малой. Потом наступила третья беременность. А после рождения малыша вес очень хорошо вырос до 86 кг, а размер одежды приближался к 50му. Питанием и ежедневными прогулками на велосипеде удалось сбросить 4 кг, но самой сложно справляться с лишними кило и я решила пойти заниматься. Вспомнив отличный результат похудения на шейпинге, я решила вернуться именно к нему. Очень дисциплинируют ежемесячные замеры и дневник питания. За 9 месяцев я похудела до 71 кг, а сейчас мой вес 66 кг, и я вернулась к своему 44му размеру, но это ещё не окончательная цель. А самое главное, что смело хожу в магазин за новыми вещами и могу примерить даже облегающее платье или узкие брючки и могу быть спокойна, что по бокам не вывалится жир, который надо прикрыть свободной кофтой.

А ещё, когда начала заниматься шейпингом улучшилось моё самочувствие, не стало постоянного желания поспать. И в отличие от аэробики у меня ничего не болит на занятиях ни спина, ни колени. Так что смело могу сказать шейпинг творит чудеса!


Ольга Рост Вес Об.груди Об.талии Об.ягодиц Об.бедра %

жира

рейтинг -кг
 

22.02.16

170

 

78.0 95.0 80.0 102 62.0 41.7 30  
 

21.11.16

  66.8 85.5 69.0 96.4 55.2 29.1 60 -11.2

За 9 месяцев минус:
— 11 кг
О.груди – 10 см
О.талии – 11 см
О.ягодиц – 6 см
О.бедра – 7см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  41.7 % — стало 29.0 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 30 % — стало  60%.

Долганова Алена


Долганова Алена

Придя в магазин одежды больших размеров, я  в очередной раз убедилась, что вещи в этих магазинах — ну совсем мне не нравятся, и совсем не хочется их одевать. Значит нужно что-то изменить в себе, тем более, что к этому времени, болела спина, непродолжительная ходьба, приносила только утомление, ноги к вечеру гудели, конечно переносить  такой груз, та ещё работёнка. Моя дочка к этому времени уже семь месяцев ходила в шейпинг-клуб «Идеал», и вот я решилась, пойти попробовать. После знакомства с тренером Кристиной всё стало намного ясней, она такая молодчинка, всё подробно и терпеливо объясняла, показывала, столько-сколько бы ни попросил. Вообще тренеры этого клуба – это замечательные, отзывчивые люди. Все девочки обязательно настраивают на позитив. Ни после одного из занятий, я не ушла с плохим настроением. У моей дочери, тоже заметен результат, но это нас нисколько не останавливает, у нас впереди  ещё очень много работы, хочется добиться ещё больших результатов.


  Дата вес талия бедро ягодицы % рейтинг
было 14.06.12 105.8 107 63.5 112 44.5 21
стало 19.11.13 75.1 80 53.8 94.5 35.0 51

За  1 7 месяцев  минус:
30,3 кг
О.груди – 30 см
О.талии –  27 см
О.ягодиц – 10 см
О.бедра – 18 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  47.9 % — стало 32.7 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было  21 % — стало  55 %.

Десятова Татьяна


Десятова Татьяна

Как же долго я собиралась заняться собой, своим телом, но что-то постоянно мешало. А мешала лень и наверное я не верила в себя, в свои силы и возможности.  А так же не удачные опыты в прошлом, когда я ходила на фитнес и хватало меня не больше чем на пару месяцев, и особых результатов не было. Со временем я стала успокаивать себя тем, что это наверное гормоны! Потом как то смирилась со своим лишним весом, и отражение в зеркале не так сильно расстраивало меня. Близкие люди как то сильно не зацикливались на этом тоже, говорили : «Да мы и тебя такую любим! Ну да есть не большой лишний вес! Но ты же после родов, ты родила, и это нормально!». Слушая всё это я окончательно расслабилась и запустила себя! И когда мой вес достиг 90кг. при росте 161см.  я схватилась за голову и поняла что-то нужно делать…но лень вперед меня родилась и я решила пойти путем  таблеток для похудения, и чаёв такого же плана!!! Но результата не было. И тут я увидела результаты своей подруги, она начала заниматься в шейпинг-клубе Идеал и ее тело стало преображаться. Но я стала искать отговорки: Что у меня нет времени, финансовая сторона, ну и конечно же главная: мне не с кем оставить ребёнка!!!

И как то собираясь на праздник поехала я в магазин за платьем…это был кошмар… то что мне нравилось, я в это не входила, а на этикетках ужасали цифры 52-54, но платье я выбрала, купила и одев его мне показалось ( подчеркну ПОКАЗАЛОСЬ! ) что выгляжу я хорошо. Но когда я увидела фотографии с того дня я пришла в ШОК!!! С мая 2017г. я всё же собралась  пришла в шейпинг-клуб Идеал.  Придя туда мой вес составил 88.7. Скажу что в результат я сильно не верила, ну и в себя тоже, что втянусь в это, что мне понравится и я не брошу через пару месяцев! На первом занятии мне было очень тяжело…хотелось встать и уйти, просто плюнуть на всё и жить в своём теле вот какое оно есть! Когда я шла домой то еле волочила ноги. Но это оказалось еще цветочками на следующий день все мышцы под слоем жира ужасно болели! Настал день второй тренеровке и я буквально заставила свою ленивую попу через боль подняться с дивана и пойти! Было не легче но и испытала какой то свой восторг от того что я заставила себя это сделать, и тренер Наталья Кочеткова (огромное ей спасибо!) смогла донести до меня всю суть и поставить на правильный путь, и моё тело стало преображаться, вес стал уходить, а жир таять, и меньше чем за год нам с ней удалось скинуть с меня почти 20кг. В феврале 2018г.  мой вес составил 69кг. изменилась осанка, и даже походка)  и это далеко не предел,  я продолжаю работать над своим телом, и Наталья мне помогает сделать себя еще лучше. Я взглянула на жизнь совершенно другими глазами и стала по другому к ней относиться, и к себе, я стала больше ценить себя!!! И на фото теперь на меня смотрит абсолютно другая девушка, которая улыбается и радуется каждому дню. Реакция окружающих мне очень нравится, все говорят как же здорово! Что ты делаешь? На какой диете?  Ни какой диеты нет, просто поменяла рацион питания и вкусовые качества, сделала свою жизнь более активной, и не представляю свою жизнь без тренировок в Идеале! А люди которые видят меня в первые и увидев мои старые фотографии просто не верят что эта БОЛЬШАЯ женщина на фото и есть прежняя я! И их реакция растерянности и эмоции мне очень нравятся и подпитывают меня еще большим зарядом энергии!


Десятова Таня рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-30.05.2017 161 88.7 119.0 100.0 106.0 58.0 43.1 23  
Стало-16.02.18   69.0 105.0 80.0 97.0 52.0 28.1 51 —19.3

За  8 месяцев  минус:
— 19,3 кг
О.груди – 14 см
О.талии –  20 см
О.ягодиц – 9 см
О.бедра – 6 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  43.9 % — стало 28.7 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было  23 % — стало  52 %.

Гомза Оксана


Гомза Оксана

В шейпинг клуб «Идеал» пришла с подругой в мае 2013года. Выйдя замуж и родив двоих детей, очень сильно поправилась, набрала больше 30кг  и при моем-то росте 164см,а все пироги да булочки тазиками, хотелось накормить свою семью вкусненьким, новеньким, а это соответственно все калорийное и вот результат-«баба гора». Перестала смотреть на себя в зеркало, хотелось носить красивую и модную одежду,но не тут то было,придя в магазин предлагали не то что ты хочешь,а то что есть 56-58 размера, примеряла и уходила ни с чем злясь на себя. А после 40 лет стало подниматься артериальное давление,  зашкаливать холестерин, при быстрой ходьбе отдышка .И вот терпение лопнуло, сказала себе «стоп» ,дети выросли надо подумать о себе. И вот я здесь, в клубе «Идеал». Было страшно первый раз переступить порог клуба, думала не получится, а как оказалось все наоборот , встретили очень тепло. Первое  занятие далось очень тяжело, ноги от пола не могла оторвать, болело все тело, честно думала что не справлюсь. После месяца тренировок, соблюдения питания и под квалифицированном присмотром нашего инструктора Кристиночки «лед тронулся».Сбросила более 4кг веса, уменьшились объемы тела, появился стимул совершенствоваться, а после пяти месяцев занятий шейпингом, и потеряв более 15кг веса, стала покупать вещи которые нравятся мне .В данный момент я очень довольна собой, но это еще не предел. Еще хочу сказать, что в клубе «Идеал» очень теплая и дружеская обстановка, веселые девчонки, квалифицированные инструктора ,которые каждому из нас составляют индивидуальную программу упражнений, а так же всегда встречающий нас и улыбающийся администратор Ольга.

Я просто не представляю свою жизнь без шейпинга Большое спасибо всем вам за то, что вы делаете из нас красавиц!


  Дата вес талия бедро ягодицы % рейтинг
было 24.02 13 94 100.3 61 103.5 41.3 26
стало 12.11.13 74 77.5 53.4 94.1 31.3 55

За  9 месяцев минус:
— 20.0 кг
О.груди – 20 см
О.талии – 25  см
О.ягодиц – 9 см
О.бедра – 8 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  41.2 % — стало 31.3 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 26 % — стало  51 %.