Архив рубрики: Результаты работы

Терехова Света Терехова Арина


Терехова Света Терехова Арина

Терехова Светлана
Шейпингом начала заниматься, когда моему сыну было около двух лет, сейчас ему двадцать. Тренировалась, уходила дочу рожать, потом снова вернулась. Сейчас дочке уже четырнадцать лет, и она тоже с удовольствием тренируется в клубе под чутким и опытным руководством Альбины Паниной, так же, как и я.

Часто прибегаешь на тренировки уставшим после работы, но всегда выходишь  с другим настроением. Шейпинг для меня уже неотъемлемая частичка жизни! И за это огромная благодарность тренерам, у которых занималась: Ольге Поменчук, Яне Поменчук, Наташе Образ, Альбине Паниной.


Терехова Света рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-03.2017 164 60 90 69 95 56.0 36,6 30  
Стало-03.2018   52.0 85 56 89 48.0 21,9 89 -8.0

За  10 месяцев минус:
-8 кг
О.груди – 5 см
О.талии –6 см
О.ягодиц – 6 см
О.бедра –8 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  36.9% — стало  21.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 31 % — стало  89 %.

Сутурина Настя


Сутурина Настя

Сутурина

Настя

рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было- 08.2017 154 70,7 99.0 76.0 108.0 63 46,5 21
Стало-03.2018 55,7 85.0 60,5 95.0 55 25,4 69 -15

За  5 месяцев минус:
-15 кг
О.груди – 14 см
О.талии –16 см
О.ягодиц – 13 см
О.бедра –8 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  46.9% — стало  25.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 21 % — стало  69 %.

Суслова Ольга


Суслова Ольга

Моя история в шейпинг клубе «Идеал» началась примерно год назад и шейпинг мною был выбран не случайно!
В студенческие годы я активно занималась экстремальным видом спорта, но получив серьезную травму колена и о скоростных спусках с гор пришлось забыть, а любые занятия спортом в зале превратились в настоящую пытку. Мне периодически приходилось сидеть на каких-либо диетах, морить себя голодом, но все килограммы всегда возвращались и идеальной фигуры не было! Последней каплей для меня стали плюс  10 кг, которые я набрала после рождения ребенка.. К тому моменту я знала, что никакая диета мне не поможет их скинуть и мне посоветовали пойти на шейпинг! «У меня же травма колена, я ничего не смогу добиться», неуверенность в себе меня не покидала. На первом же занятии я рассказала о травме своему тренеру Анастасии,  ей не составило труда подобрать для меня эффективные и посильные упражнения. А когда тренер сделала антропометрический тест, выявила все мои проблемные места и написала программу тренировки подходящую именно для меня, я поняла, что шейпинг — это индивидуальный подход к каждому! Никаких диет,  есть не сложные правила здорового питания, о которых я узнала в клубе, которые помогли мне увидеть результаты, о которых я так мечтала!
Профессиональная команда внимательных тренеров, на которых хочется равняться, приветливый администратор, каждый раз встречающий тебя улыбкой и дружная группа девушек, у которых есть общая цель, быть красивыми, стройными и здоровыми — все это шейпинг клуб «Идеал».


Суслова Ольга

 

рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
22.01.2015 172 67,2 95,8 65 100,2 61,1 47,3 49  
16.11.2015   55,8 85 56,7 92,4 53,9 24,2 85 11,40кг

За  10 месяцев минус:
-11.4  кг
О.груди – 10 см
О.талии –10 см
О.ягодиц – 8см
О.бедра –8 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  47.9% — стало  24 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 49 % — стало  85 %.

Склярова Ксения


Склярова Ксения

О шейпинг зале «Идеал» узнала случайно в 2008 году, на работу кто-то принес журнал. Полистала, посмотрела результаты девушек и решила попробовать. Подруги отговаривали,  это пустая трата времени и денег: «купи себе диск и дома занимайся, тоже самое». Хорошо, что я их не послушала. Начала ходить вшейпинг- зал во 2-ом Иркутске. Раньше мы жили в этом районе. Ходила около года, похудела и очень удивилась, что благодаря шейпингу достигла хорошего результата. Потом как, наверное, и многие другие девушки, я довольная своей фигурой перестала ходить на тренировки и следить за питанием. Вес медленно начал расти.

Затем долгожданная беременность унесла меня от счастья на 7 небо. Никаких спортивных залов для беременных не посещала, лень матушка. Кормила  ребенка грудью и соответственно не соблюдала практически никаких правил питания, привело это к тому, что я набрала много лишних килограмм. До беременности 65 кг., на роды пошла в 92 кг. После выписки с роддома встала на весы 81 кг. потом 83 кг. Когда сыночку исполнилось 9 месяцев, начала опять ходить в шейпинг-зал на Новаторов. Я была полностью занята ребенком и особо не обращала внимание на свои формы и не следила за питанием. В результате вес мой никуда не уходил, зато перестала болеть спина! Многие мамочки знают, как болит спина, когда носишь ребенка на руках, и когда ребеночек начинает учиться ходить и его надо водить за ручки, а сама при этом в согнутом состоянии.

Малыш растет и вместе с ним растет наше желание увеличить свою жилплощадь. Купили большую квартиру, начался ремонт, мы в это время жили у родственников в другом городе. На шейпинг соответственно ходить перестала. На фото я видела, что становлюсь ещё больше. И вот мои весы показывали 88, 5 кг. (январь, февраль и март 2012 г. пока жили у бабушек), это было очень не красиво. Я начала понимать что надо это прекращать. Поставила себе первое условие, что как только перестану кормить ребенка грудью (как раз в этот зимний период он всё меньше и меньше нуждался в грудном молоке и стал кушать обычную детскую пищу), займусь собой!! В конце марта у моего малыша, которому было 1 год и 5 месяцев, произошло пищевое отравление и мы попали в больницу. Я очень переживала, винила себя в этом и практически ничего не ела в больнице. Через неделю, когда нас выписали, дома я встала на весы и поняла что скинула 5 кг, на весах было 83,5 кг. Такой вес был для меня очень большой, мне нечего было носить, вся одежда была мне маленькая, поэтому мне приходилось носить свою одежду для беременных. Некоторые вещи я всё таки покупала, это был 50-52 размеры. Друзья все были в шоке от моего внешнего вида, шутили по этому поводу: «поделись с мужем» и т.д. Я начала безумно комплексовать из-за своего тела, стеснялась мужа. Я себя чувствовала некомфортно в обществе, рядом с мужем выглядела как слон. Он конечно держался молодцом, никогда меня не упрекал за то что я сильно полная. Говорил, что я и такая красивая, и он меня любит.

Пробовала посещать шейпинг залы, которые расположены поближе к дому, но они не шли, ни в какое сравнение с «Идеалом» ,где я была в восторге от тренера и от действительно индивидуального подхода. Тренажерный зал тоже мне не понравился, потому что там не прорабатывались все мышцы как на шейпинге. В апреле я твердо решила взяться за себя и начала опять ходить на шейпинг только уже на Советскую, потому что мы переехали в Солнечный. И тут началось. Я поставила себе цель похудеть к Новому году до 60 кг. Муж говорил, что это не реально. Да и вообще в меня никто не верил. Тем не менее, успех был достигнут!!! Могу точно сказать, что мне помогли похудеть некоторые правила:

  1. Анализируйте то, что вы едите. Питайтесь правильно, небольшими порциями.
  2. Старайтесь не пропускать тренировки и правильно выполнять упражнения!!!
  3. Больше позитивных мыслей, верьте в себя, настраивайте себя на успех!
  4. Фитобочка. Она помогает мне выгонять из организма лишнюю воду, ускорила обменный процесс, улучшает настроение, разогревает мышцы. Вообще сама по себе процедура очень понравилась!

Самое сложное конечно это питание. Отказаться тяжело от любимой вкусной еды, которую раньше я ела в любое удобное время. Но нужно себя просто настроить. Я делала следующую вещь: когда мне хотелось чего-нибудь сладенького или вообще покушать поздним вечером, я открывала свои фото, где я 88, 5 кг. И любовалась, говорила себе, что если я сейчас начну кушать, то опять стану такой же! Боролась я со своим желанием покушать запретные продукты около 2-х месяцев! И как видите, я победила!

Сейчас все родственники и друзья в шоке от того на сколько я похудела, все говорят что я стала лучше выглядеть! В социальных сетях выкладывала свои свежие фото, друзья звонили и спрашивали, зачем я выложила старые фотографии, не могли поверить, что это опять я!!! Муж говорит: «Я думал, что ты не сможешь так много сбросить». Меня очень радуют такие слова, муж тоже рад что его жена + молодая мамочка стала красивой! Я встаю на весы, смотрю в зеркало и не могу до конца поверит своим глазам, это я! Как сказала моя одна очень хорошая знакомая: «Похудела, а комплекс ещё остался!» Я желаю каждой девушке поверить в себя, собрать силу воли в кулак и сказать себе: «я докажу вам и себе что я могу!!!» и достичь желаемого результата.

Хочется сказать огромное спасибо тренеру Маше!! Каждый месяц она подбирает для меня индивидуальные упражнения, я считаю, что правильная физическая нагрузка – это основной путь к успеху! Я буду продолжать работать над собой! Большое спасибо «Идеалу» за то, что я становлюсь идеальной!!!

С уважением, Склярова Ксения (320 группа)


Склярова Ксения рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-08.02.2012 168.0 83.1 104.8 76.6 111.7 69.5 50.7 28  
Стало-15. 12.2012   63.5 93.5 64.0 95.0 57.0 28.0 75 -20.4

За  11 месяцев минус:
— 20.4  кг
О.груди – 11 см
О.талии –17 см
О.ягодиц – 12 см
О.бедра –6 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  50.4 % — стало  28 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 28 % — стало  75 %.

Сальникова Елена


Сальникова Елена

Ф.И Рост Вес Об.груди Об.талии Об.ягодиц Об.бедра %жира рейтинг Дата
Было 160 60,6 92 60 97,6 56,5 43,1 28 18.03.13
стало   50 85,0 51,5 89,9 50,5 27,3 80 15.11.13

За  8 месяцев минус:
— 7  кг
О.груди – 9 см
О.талии –9 см
О.ягодиц – 9 см
О.бедра –6 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  43.4 % — стало  27.1 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 28 % — стало  80 %.

Порфиненко Лариса


Порфиненко Лариса

Мой долгий путь к успеху!

Лишний вес не появляется просто так. Согласитесь, ни один человек в мире не просыпается с утра с привесом в добрый десяток килограммов. Жир накапливается постепенно, сегодня-полкило, через месяц- ещё несколько. А ещё через три из стройной «газели» ты превращаешься в некое подобие «бегемота». Так произошло и у меня. Бешеный ритм жизни, когда всё хочется успеть, но не успеваешь правильно и вовремя поесть, приходя домой вечером и, готовя ужин, сначала закидываешь всё из холодильника в себя, чтобы утолить голод, а после ещё садишься с семьёй ужинать и наедаешься как в последний раз! И так из года в год, и каждый день. Когда стала замечать что поправляюсь, сразу начала заниматься спортом, но, увы, фитнес залы, в которые мне было удобно добираться — закрывались. Сменив около десяти фитнес-клубов, решила пойти в тренажерку (посещала тренировки около года, после чего перестала ходить – всё было однообразно и скучно). Некоторое время спустя увидела на своём доме вывеску шейпинг-клуба «Идеал» — счастью не было предела! Сразу набрала указанный номер телефона и записалась на тренировки (это было в конце 2011 года). Клуб в нашем районе маленький, но очень уютный, располагающая атмосфера и доброжелательная администратор Эльвира, которая всегда встречает улыбкой.

Теперь обо всём по порядку: пришла в шейпинг-клуб «Идеал» с весом 75 кг. при росте 160 см., да ещё с тремя лишними мышцами (накаченные в тренажёрке), хочу сказать, что сильно не заморачивалась по поводу свох форм, и нарушала шейпинг-питание. А при каждом тесте делала круглые глаза от удивления! К концу 2012 года вес мой был 69-70 кг., я забеременела. Была на седьмом небе от счастья, думала буду продолжать ходить заниматься и в интересном положении, но беременность протекала тяжело и мой врач физические нагрузки запретила. В родильный дом поступила с весом 95 кг! На свет появилась моя вторая девочка! Домой приехала, весы показали 80 кг., были противопоказания к спорту, пока малышке не исполнится полгода. Но с приходом зимы и новогодних праздников мой вес взлетел до 86кг., я не хотела фотографироваться, не хотела смотреть в отражение в зеркале, болела спина,  ноги, не было сил…  Но мною задача была поставлена, к Новому 2015 году — новая я, с весом в 60кг.

И вот, в феврале 2014 года я возобновила занятия шейпингом. Первый тест ничего хорошего не показал, жира во мне было больше 50%. Мой тренер Анастасия Барабашева, ещё раз рассказала о правилах  питания до и после тренировки, в день тренировки и без, я всё уяснила, с жиром очень хотелось расстаться раз и навсегда. Перестала есть всё то, что полагается к чаю, начала пить больше воды, отказалась от быстрых углеводов , и результаты не заставили себя долго ждать. Через четыре месяца я потеряла 11,5 кг, я не верила своим глазам, и с каждым месяцем мои лишние килограммы исчезали. Но вдруг мой вес остановился, и никак не хотел уходить от меня. На мою радость, я познакомилась с главным тренером и владелицей шейпинг-клуба «Идеал» Ольгой Поменчук, получив от неё полезные рекомендации и слова напутствия, я продолжила похудение.

Хочу сказать огромное спасибо всему  коллективу шейпинг-клуба «Идеал», глядя на вас, хочется быть такими же, подтянутыми и красивыми! Благодарю руководителя и главного тренера Ольгу Поменчук, за её отношение к своей работе, за  умные советы, всегда хорошую и дружескую атмосферу в нашем шейпинг-клубе «Идеал»! Отдельное спасибо моему тренеру Анастасии Тарбеевой, за её чуткость, внимание и профессионализм! Своей семье за поддержку и приятные слова! Сейчас мой вес 63 кг, я испытываю огромную радость, и горжусь собой! Главное — желание идти до конца и четко осознавать проблему. Многие считают, что «и так сойдёт». Не сойдёт! Боритесь за свою фигуру! Красивой женщины должно быть мало!


Порфиненко Лариса

 

рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ  
19.02.2014 160 85.8 110.0 79.0 110.0 69.2 58,6 24    
20.11.2015   55,8 88.0 62,6 90,5 52,2 23,1 80 -30

За  16 месяцев минус:
-30 кг
О.груди – 22 см
О.талии –19 см
О.ягодиц – 19 см
О.бедра – 16 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  58.4 % — стало  23.1 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 24 % — стало  80 %.

Пляцок Евгения


Пляцок Евгения

Рождение ребенка – это самое счастливое событие в жизни каждой женщины. Мне 27 лет и я уже испытала это счастье. Однако, помимо приятных хлопот и забот, связанных с ребенком есть и один весомый минус – это 20 лишних кг, набранных во время беременности. Конечно, большинство из них удалось скинуть без проблем, но ненавистные 6-8 кг так и остались при мне…И вот, когда уже собственное отражение в зеркале совсем не радовало, я поняла, что необходимо что-то предпринять.. После недолгих поисков остановилась на системе шейпинг. Если честно, польстил тот факт, как близость к дому, так как оставлять грудного ребенка на долгое  время весьма проблематично. И уже через достаточно короткий промежуток времени я поняла, что регулярно занимаясь шейпингом, придерживаясь более-менее правильного питания, можно вполне себе прекрасно выглядеть и не сетовать на гормоны, широкие кости и прочую генетическую наследственность. Для меня шейпинг – это не просто средство для похудения, это образ жизни, который,  предопределяет меня как личность. Кроме того, на занятиях я не только тренирую тело, но и силу воли, за что отдельное спасибо… И пока кто-то будет прятать свое тело под одеялом, я буду с гордостью проходить мимо, наслаждаясь проделанной работой над своим телом. Именно благодаря шейпингу я стала такой, какая есть сейчас, ведь это мой «Идеал» и мой идеальный тренер — Анастасия Барабашева!


Пляцок Евгения

 

рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
16.12.2014 170 59,7 88 66.0 96,5 53,5 37,8 43  
12.11.2015   50,70 82 56,8 89.з 50.0 23,5 86 9кг

За  10 месяцев минус:
-9.3  кг
О.груди – 6 см
О.талии –10 см

О.ягодиц – 7 см
О.бедра – 3 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  36.4 % — стало  23.0 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 43 % — стало  86 %.

Патракова Светлана


Патракова Светлана

Как часто мы начинаем что- то новое с понедельника, со следующего месяца, которые никогда не наступают…Для меня это новое наступило спонтанно, просто находясь на работе вышла, взглянула вверх ( на вывеску шейпинг клуба Идеал) и набрала телефонный номер. И понеслось …

В шейпинг клубе я занимаюсь уже давно, но вернувшись после некоторого перерыва в вечернюю группу к Анастасии Барабашевой  ,мой вес начал уходить . Спасибо тренеру , за наставления и рекомендации по питанию ! Как часто мы заблуждаемся и думаем , что питаемся правильно, хотя это не так. Настина критика положительно повлияла ! Когда начинала терять вес и каждый килограмм уходящий с моей фигуры приятно удивлял , я  думала ну похудею до 62 и достаточно , потом появился азарт, платья и брюки радовали  свободой , пришло время менять гардероб. Коллеги,  дружно нахвалившие мою обретенную стройность, чуть не сделали черное дело. Организм,  радостно воспринявший комплименты попытался расслабиться и насладиться триумфом! Ну уж нет ! Поменяв 50-й размер одежды на 44-46,  я не намерена сдаваться! Мне есть к чему стремиться и есть над чем работать!


Патракова Светлана Рост Вес Об.груди Об.талии Об.ягодиц Об.бедра %жира рейтинг -кг
Было-11.01.2016 153 67,6 97,5 77,2 103,2 56,5 45,9 24  
Стало-08.10.2016   53,3 88,9 69,5 91,2 49,3 32,0 54 14,3

За  9 месяцев минус:
-14.3  кг
О.груди – 9 см
О.талии –8 см
О.ягодиц – 12 см
О.бедра – 7 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  46.4 % — стало  32.0 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 24 % — стало  54 %.

Николаено Татьяна


Николаено Татьяна

Мой результат в шейпинге

Зовут меня Татьяна, в шейпинг-клуб «Идеал» наконец-то (ура!) пришла в январе 2015 года, сразу после новогодних праздников. Шла долго целых 15 лет. Увидела картинку сумочка в виде очень некрасивой попы со словами «хватит таскать лишнее!» И поняла все больше ждать и откладывать на потом уже нельзя.

Раньше без особых усилий получалось держать себя в форме, но с рождением второго ребенка с каждым годом,  что-то менялось и мой организм начал давать сбои – бороться с лишним весом становилось все труднее. Как и многие женщины, находила себе оправдания –разные важные, неотложные дела и прочая чепуха только откладывали приговор! Наступил момент, когда мне стало стыдно смотреть на себя в зеркало. Я начала стесняться своей фигуры….

Сначала занималась у Альбины Миньковой – один месяц, но по семейным обстоятельствам необходимо было перейти заниматься в другие дни и конечно же к другому тренеру. Но мне опять повезло, первым тренером в новой группе была Ольга Поменчук.

Когда начала заниматься вес был 62, 5кг, теперь 57,2 кг.  Процент жира тоже уменьшается.

Моя фигура заметно изменилась, я стала энергичнее, меньше устаю на работе и вообще замечательно себя чувствую! Ловлю на себе восхищенные взгляды мужа и завистливые  — подружекJ)). И все это благодаря шейпинг клубу «Идеал» и моему  высокопрофессиональному инструктору Альбине.

Я очень рада, что попала в клуб «Идеал». Что для меня шейпинг? Это образ жизни, дающий ощущение ее полноты и возможности получения максимума удовольствий. Это продление ощущения молодости души и тела. Огромное спасибо коллективу за их профессионализм , индивидуальный подход.

Всем огромное спасибо!

А женщинам скажу  — не завидуйте, а приходите к нам в клуб! Не ищите отговорок и не теряйте время!


Николаенко

Татьяна

Рост Вес Об.груди Об.талии Об.ягодиц Об.бедра %жира рейтинг -кг
29.01.15 162.2 62.6 86.4 69.3 103.3 59.9 44.1 30  
24.11.16   55.6 83.3 64.9 95.2 55.1 32.7 64 -7

За  11 месяцев минус:
-7  кг
О.груди – 3 см
О.талии – 5 см
О.ягодиц – 8 см
О.бедра – 4 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  44.6 % — стало  32.0 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 30 % — стало  64 %.

Никифорова Анастасия


Никифорова Анастасия

«Как это было?»

Проблемы с весом у меня были постоянно. Регулярно пыталась это исправить: массажи, обертывания, мезотерапия – безрезультатно, аэробика, фитнесс – тяжело прыгать, тренажеры – мышцы не в тех местах появляются, диеты – до поры до времени, потом вес останавливается. НИЧЕГО не получалось.  Каждый год я мечтала :  вот стану стройной, вот отращу волосы- сразу жизнь наладится. Но увы…. Жизнь текла, точнее протекала.

Как-то сестра предложила пойти на шейпинг (его я еще не пробовала). Начали заниматься. Через 3 месяца, потеряв килограммы (с 64 до 57), я приобрела уверенность в себе. Через 4 месяца, попрощавшись с  целлюлитом, я встретила мужчину своей мечты. Через 7 месяцев сообщила любимому о беременности. Тренировки на этот период решила приостановить.

И вот… долгожданный второй ребенок, еще одна дочка. Счастью не было границ, получала удовольствие от материнства пока не пошла в магазин за новым гардеробом.

— «У Вас какой размер?»
— «Сейчас не знаю»
— «Давайте попробуем 48-50.»
— ………..

После таких слов мне ничего не хотелось примерять. Естественно одежда была мешковатая и не красивая, так как планировала вернуться в прежнюю форму. Уверенность в себе таяла.

Вышла на работу. Времени на тренировки не было. Оставались только диеты. Но ниже 62 вес не падал. Так пролетели 2,5 года. И опять мы ждем лялю. На свет появился прекрасный мальчик.

А у меня опять: после родов 75 кг, диеты – 65 кг, и все…..

Трое деток… Каждые сутки для меня были мучением: ночные подъемы, утром рано вставать, днем не присядешь, всем нужно внимание,  стирка, готовка, уборка и т.д. На себя в зеркало некогда посмотреть, не то что заниматься пойти.

После очередного похода в магазин я решила: «сейчас или никогда». И вот … С сентября я снова в «Идеале». Мне повезло, сейчас он рядом с домом. Снова зеркальный зал, коврики, телевизор, обалденная музыка, бесконечное внимание ко мне, замеры, отзывчивая тренер. Я очень счастлива!!!

За 5 месяцев  сбросила 10 кг (сейчас у меня минимальный вес за последние 15 лет). Появилась уверенность в себе, влезла в наряды 4-х летней давности. Энергии прибавилось. Ночью встать не трудно, рано утром – легко. Все дела делаются быстрее. Неизвестно откуда появилось время на себя. За одеждой ходить – одно удовольствие, все подходит, все хорошо сидит. А главное – муж доволен!

Теперь задача – подтянуть все оставшееся.

Хочется всем, всем сказать: девушки!!! Не отмазывайтесь нехваткой времени, отсутствием денег, усталостью и прочим, бегите к нам и у вас все будет!!!!!

Спасибо «Идеал»!!!


Никифорова Анастасия рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-14.04..2015 164 65.0 95.0 76.0 96.0 58.5 41.5 32  
Стало-16. 11.2015   55.0 86.0 63.0 87.0 52.0 29.0 76 -10

За  8 месяцев минус:
-10  кг
О.груди – 9 см
О.талии – 13 см
О.ягодиц – 9 см
О.бедра – 6 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  41.6 % — стало 29.0 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 32 % — стало  76 %.