Архив рубрики: Результаты работы

Якубова Марина


Якубова Марина

 До восемнадцати лет у меня была идеальная стройная фигура. Но это было то, что было дано мне природой.

С возрастом начали копиться стрессы, проблемы, неправильные привычки в питании и, как следствие, лишние килограммы.

Все происходило постепенно, и я, сама не отдавая себе отчета, со временем подошла к весу, с которым уже трудно было смириться. Пришло осознание того, что в восемнадцать лет стройная фигура – это, как правило, данность, что-то само собой разумеющееся. А в тридцать лет – это уже труд, осознанное формирование своих привычек и образа жизни, показатель умения работать над собой.

Хочу отметить, что я много раз предпринимала попытки к снижению веса, перепробовала множество диет, но особых результатов не получила.

Пришла к выводу, что главный принцип в процессе похудения – тратить калорий больше, чем поступает с пищей. Похудеть только за счет диет – без физических нагрузок –  невозможно.

Для меня решением данного вопроса стал шейпинг – регулярные физические нагрузки с учетом моих особенностей фигуры плюс правильный подход  к питанию сделали свое дело – я довольна своим отражением в зеркале, радуюсь тому, что продолжаю худеть, радую своих близких и заряжаю позитивом окружающих меня людей!

Недавно просматривала свои старые фотографии, сравнивала с тем, какая я сейчас, и осознала, что нельзя останавливаться, когда такие результаты достигнуты, нужно постоянно заниматься и не забрасывать занятия, если не хочу снова поправиться. Шейпинг и правильное питание, действительно, должны стать образом жизни. А еще, шейпинг – это своего рода философия. Философия, которая провозглашает любовь женщины к самой себе, и это главный принцип успеха.

Шейпинг дарит мне хорошее самочувствие, легкое настроение и уверенность в себе, чего и всем желаю.


 

Якубова Марина рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
09.06.2014 171 69 85 64.6 104.0 62.0 43.2 45  
06.11.2014   58 77 59.0 94.0 51.5 28.8 75 11

За  5 месяцев минус:
-11.0 кг
О.груди – 8 см
О.талии – 6 см
О.ягодиц –10 см
О.бедра – 9 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  43.0% — стало  27.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было  45 % — стало  75 %

Шумакова Анна


Шумакова Анна

«Как это было?»

Я давно хотела заняться спортом и привести себя в порядок после вторых родов. Муж даже купил тренажер по моей просьбе, но как обычно это бывает, тренажер нашел свое место на балконе, потом в гараже и в итоге приобрел новых хозяев.

Мечта войти в свои любимые брюки и юбку не покидала меня, собравшись с силами и мыслями, я села за компьютер в поисках спортзала рядом с домом и подходящим графиком занятий. И вот я нашла клуб «Идеал» в котором уже сбросила 10 кг за четыре месяца благодаря ему я иду к своей цели. Огромное спасибо высококвалифицированным тренерам, которые вместе с нами трудиться над нашей фигурой.


Шумакова Анна рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-14.03..2015 163 75.8 98.0 74.0 105.0 65.0 47.0 32  
Стало-10. 11.2015   63.8 92.0 68.0 97.0 57.0 30.0 46 -13.0

За  9 месяцев минус:
-13.0 кг
О.груди – 6 см
О.талии – 6 см
О.ягодиц –9 см
О.бедра – 8 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  47.0% — стало  30.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было  32 % — стало  46 %

Шульга Вика


Шульга Вика

 

Шульга

Вика

Рост Вес Объем

груди

Объем

талии

Объем

ягодиц

Объем

бедра

Жира

%

Рейтинг

%

-КГ
 22.01.18 171 78.0 98.2 68.0 107.8 64.5 31 42  
 

22.10.18

171 66.1 86,5 64.0 99.0 57.0 24,2 68 11,9

За  9 месяцев минус:
-11.9 кг
О.груди – 12 см
О.талии –4 см
О.ягодиц –10 см
О.бедра – 7 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  31.0% — стало  24.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было  42 % — стало  68 %

Шобонова Светлана


Шобонова Светлана

Лишний вес не возраст,его всегда можно скинуть.

C шейпинг клубом»Идеал» я знакома давно.После первой беременности,c лишними кг,я увидев рекламу с красивой девушкой на банере пошла именно туда.Там познакомилась с моим первым тренером Натальей Образ.Она не только помогла мне справиться с лишними кг,но и научила меня правильно питаться.С 52 р я перешла на 42р.Потом у меня был долгий перерыв.Через 10 лет,когда на свет появилась моя доченька,радости не было предела.Погрузившись с головой в счастливое материнство и домашние хлопоты,у меня совершенно не оставалось ни сил,ни времени на себя.Опять мой размер зашкалил до 50.Пол года я носила одежду в которой была беременная,огромные полуверы.Начала понимать,что я себе не нравлюсь.Появились комплексы,неуверенность в себе,даже не любовь.Я с ужасом смотрела на себя в зеркало.Конечно мой любящий муж всегда поддерживал меня,говорил,что любит меня такой ,какая я есть.но это меня совершенно не радовало.Я не хотела оставаться такой толстой.Ведь я такая молодая,и просто обязанно быть красивой и стройной.,ради своей семьи,и ради себя.

Через 9 мес.после родов я вновь пришла в свой любимый клуб»Идеал».В клубе меня встретила шейпинг инструктор Ирина,которая сразу взялась за меня.Ирина просто молодец-она очень заботливая и внимательная.,а самое главное -профессионал своего дела.По её рекомендациям по питанию и подобранными упражнениями,я с каждым месяцем начала терять свои ненавистные кг.и стала вновь нравиться себе.Да и подруги стали делать мне комплементы.Теперь с 48-50размера у меня вновь 42размер.Это так классно правильно питаться,не переедать,следить за своим весом.

Ура! Я победила лишний вес.Но впереди ещё большая работа над своим телом,но я справлюсь,ведь меня окружают,такие профессионалы.И как замечательно,что есть такое замечательное место шейпинг клуб
«Идеал».Огромное вам спасибо!Успехов и процветания!

Поскриптум:Лишний вес не возраст,его всегда можно скинуть.


Шобонова Светлана рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % Минус КГ
Было-19.01.2013   69.5 94.0 78 99 69.5 48.5 30  
Стало-22.11.2013   55.5 82.5 63 90 62.3 21.3 81 -14

За  11 месяцев минус:
-14.7 кг
О.груди – 12 см
О.талии –15 см
О.ягодиц –9 см
О.бедра – 8 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  48.0% — стало  21.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было  30 % — стало  81 %

Шихова Мария


Шихова Мария

Я начала заниматься в шейпинг клубе «Идеал» в сентябре 2015 года. Целью посещений занятий была физическая нагрузка на группы мышц и позвоночник, так как стала замечать, что без физических нагрузок стали появляться боли в спине. После первой тренировки тренер Ольга Егунова подробно рассказала, о том, что за система шейпинг, для чего она создана о правилах питания и т.д. Для себя я четко определила, что для моего организма главное движение, а фигура «подождет», была мысль «если даже я уменьшу свой вес килограмм на 5 в течение года, для меня это будет большой прогресс и достижение», т.к. пресловутые 5 кг я не могла скинуть вот уже несколько лет. Стала придерживаться правил питания, заниматься на тренировках. После антропометрического исследования организма, результат привел в шок. По результатам замеров оказалось, что в организме большое содержание внутреннего жира, который откладывается на внутренних органах брюшной полости. Этот фактор стал решающим в мотивации заниматься собой. Соблюдая правила питания, занимаясь на тренировках, результат «не заставил себя ждать». Появилась легкость во всем теле, хорошее настроение, уверенность в себе.

Отдельно хочется отметить организацию проведение тренировок, профессионализм и тактичность тренеров. Занятия построены так, что тренер отслеживает физические нагрузки индивидуально, процесс занятий в соответствии с физическим, эмоциональным состоянием каждой участницы. Особенно хочется отметить, что тренеры чутко следят, интересуются состоянием здоровья участниц клуба, как во время тренировок, так вне тренировок.

Помещение, где проходят занятия, организовано таким образом, что после тренировок, женщины могут отдохнуть, привести себя в порядок. Зал для тренировок оборудован необходимым спортинвентарём, системой кондиционирования, системой вентиляции, обогрева. В жаркий период в зале не жарко, в холодный период не холодно, температура зала очень комфортная. Чисто, уютно, приятно, по-домашнему.

Каждое занятие кроме физических упражнений, несет лично для меня эмоциональную разгрузку, как говорится «тело работает, мозг отдыхает», что очень актуально для современной женщины мегаполиса.

Хочется поблагодарить Ольгу Поменчук за  организацию Шейпинг – клуба «Идеал», тренеров особенно Ольгу Егунову, Марию Черных, Ольгу Поменчук, Альбину Минькову за чуткое и внимательное отношение, профессионализм. Желаю клубу процветания, успехов в профессиональной деятельности, чтобы участницы клуба всегда вас радовали своими результатами. Девочки, вы большие умницы! Так держать! С уважением, Шихова Мария


Шихова Мария рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-07.06.2016 170 79,1 98 75 105 66 47,6 28  
Стало-18.11.2016 170 66,4 92 66 97 57 31.7 62 -12,7

За  5 месяцев минус:
-12.7 кг
О.груди – 8 см
О.талии –10 см
О.ягодиц –8 см
О.бедра – 9 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  49.0% — стало  31.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было  28 % — стало  62 %

Шепелева Оксана


Шепелева Оксана

Как я похудела? На какой диете сидела? Это самые часто задаваемые вопросы мне сейчас.

Я всегда была в теле, и не задумывалась над реконструкцией своей фигуры. Ела все подряд: жареное, соленое, мучное и т.д.  В какой-то момент моё отражение в зеркале мне перестало нравиться вообще. Обвисшие бока, живот, второй подбородок. Носила вещи 48 размера, хотя очень хотелось одеть что-то обтягивающее, более женственное. В 2013 году брат мне предложил посещать тренировки в тренажерном зале. На то время мой вес составлял 65-67 кг при росте 160 см. В тренажерном зале мой тренер составил мне программу и проконсультировал по питанию. Я резко отказалась от всего вредного, что могла позволить себе раньше. Начала пить спортивное питание.  И спустя пол года тренировок мой вес снизился до отметки 56 кг, и конечно же не без вреда здоровью. Начались проблемы с гормональным сбоем и долгое лечение. Я решила убрать все жиросжигатели со своего рациона. Вскоре у меня началась затяжная депрессия, которая сопровождалась заполнением желудка всем, что было в холодильнике (особенно мучными продуктами). И я снова очень стремительно набрала 8-9 кг, продолжая при этом заниматься в зале. Поднимала большой вес, соответственно росла мышечная и жировая масса. Ребята в зале уже начинали говорить мне, что я похожа на штангиста, что я много набрала и т.д. Меня это сильно задело и я решила, что нужно менять тренировочный процесс. Вскоре я стала искать ближайшие фитнесс-центры. Мама моего молодого человека предложила мне начать занятия в Шейпинг-клубе «Идеал», так как сама раньше тренировалась там. И вот в сентябре 2015 года я пришла в зал на Новаторов, 23, где работает замечательный тренер Кочеткова Наталья.  Спустя месяц занятий мне провели антропометрический тест, где собственно говоря, я ужаснулась. Вес: 63 кг и жира в организме 35%. Наташа сразу разъяснила, что и когда нужно кушать, сколько жидкости в день нужно выпивать. Я начала соблюдать всю инструкцию и на следующий месяц после замеров мой вес составил 60.6 кг. Может это и небольшой сброс, но меня это вдохновило, что наконец-то есть потеря. И каждый месяц Наташа говорила:  — «Молодец! Надо сбросить ещё чуть-чуть!». И с каждыми замерами мой вес снижался. Так как я работаю в системе здравоохранения мои коллеги стали говорить: — «Ты так похудела, наверно болеешь чем-то?!». Постоянно приходилось отвечать, что это все упорные тренировки и правильное питание. Некоторые друзья начали завидовать, кто-то стал восхищаться моему достижению. Ведь спустя год тренировок в клубе мой вес составляет 54.4 кг и жира в организме 21%. Моё тело преобразилось до отметки восхищения собой. Теперь я могу спокойно позволить себе ходить в купальнике по пляжу и не стесняться, что у меня висит живот и торчат бока. Выбрать вещь по фигуре, ведь с 48 размера так приятно примерять 44. Мой жених приятно удивлён, что я добилась такого результата. Конечно же, мой тренер Наталья Кочеткова каждый месяц меня мотивировала, и по сей день, чтобы я не теряла форму и всегда её поддерживала. Мои подруги, увидев результаты, начали интересоваться: что за клуб, как туда попасть и где находится. Я считаю, что Шейпинг-клуб «Идеал» подарил мне прекрасную возможность в моём преображении. И думаю что, ни одна девушка, женщина не устоит перед возможностью стать изящнее и более женственней в нашем клубе!
Помните! «Себя нужно создавать!»


Шепелева Оксана рост вес Объем груди Объем талии Объем ягодиц Объем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-15.03.2016 160 63.0 97.0 69.0 99 58.5 39.5 30%  
Стало-25.11.2016   53.3 87.0 60.0 92 52.0 21.0 82% 10

За  8 месяцев минус:
-10.0 кг
О.груди – 10 см
О.талии –9 см
О.ягодиц –7см
О.бедра – 7 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  39.0% — стало  21.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было  30 % — стало  82 %

Шашура Виктория


Шашура Виктория

Шашура

Виктория

Рост Вес Об.груди Об.талии Об.ягодиц Об.бедра %жира рейтинг -кг
Было

10.02.16

165

 

69.8 99 78.5 99.5 59.0 42.5 40  
Стало

22.11.16

165 59.5 96 69.8 94.3 52.5 35.3 58 -10.3

За  10 месяцев минус:
-10.0 кг
О.груди – 3 см
О.талии –10 см
О.ягодиц – 5 см
О.бедра – 7 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  42.0% — стало  35.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 41 % — стало  58 %

Шаргаева Марианна


Шаргаева Марианна

«Изящество для тела – это то же, что здравый смысл для ума.»

Ф. Ларошфуко

В шейпинг клуб «Идеал» я пришла в октябре 2014 г., после того как увидела какого результата добилась моя коллега. Да и муж подшучивал, что не мешало бы похудеть. А мой «не здравый смысл ума» в то время отвечал: «Человека нужно любить таким, какой он есть». Меня все устраивало и казалось, что все так и должно быть: булки, пряники, конфеты, поздние ужины перед сном, а еще «шашлычок под коньячок вкусно очень…», как в песне. За все время занятия шейпингом я добилась хороших результатов. Конечно, пришлось потрудиться как физически, так и морально. Есть киргизское изречение: «Беда, когда желудок упрямей, чем рассудок» -уверена с этим столкнулись многие. Сложно себя перебороть, поменять привычки формировавшиеся годами. Но вот случается чудо — идет прогресс в потере веса, а вместе с ним появляется дополнительная мотивация, оптимизм и хорошее настроение. Моими достижениями восхищаются близкие, друзья и конечно же мой любимый муж. Я стала еще увереннее в себе, изменила мировоззрение на многие вещи, чувствую легкость и ловкость во всем. В достижении хороших результатов важную роль играет — тренер. Анастасия Барабашева — очень приятная девушка и профессионал. У Насти строгий и четкий подход нацеленный на результат к каждому. Ну и конечно же, важна атмосфера внутри клуба -тебе всегда рады, тебя всегда ждут, доброжелательный администратор Эльвира улыбается и приветствует! Большое спасибо всем!


Шаргаева Марианна

 

рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
10.10.2014 168 72,75 101,3 74.0 105.0 57,5 40,2 41  
20.11.2015   60,60 90 64,5 96,6 51,4 25,1 78 12,15кг

За  11 месяцев минус:
-13.0 кг
О.груди – 11 см
О.талии –10 см
О.ягодиц – 9 см
О.бедра – 6 с
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  40.0% — стало  25.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 41 % — стало  78 %

Чемякина Наташа


Чемякина Наташа

Еще в школе я стала увлекаться различными диетами, упражнениями, позже ходила в тренажерный зал, бегала по утрам. Но к сожалению результат не сохранялся на долго, а множество мнений относительно здорового питания и занятий спортом сбивали с толку, я не могла найти идеального сочетания спортивных нагрузок и правильного питания. Когда я вышла замуж, устроилась на «сидячую» работу, как обычно бывает, времени на себя оставалось совсем немного. Поэтому я оставила свои попытки измениться, лишь иногда мечтая о красивой фигуре. В новогоднюю ночь я загадала именно это желание. И началось! Ко мне в руки попал журнал «Шейпинг», фотографии девушек, их истории и успех не просто впечатлили меня, я была в восторге! Выкроила время и начала заниматься шейпингом. Занятия всего два раза в неделю не отнимают много времени, а результат стал заметен уже после первого месяца. Рекомендации по питанию, тестирование каждый месяц – это именно то, что было мне так нужно! В августе я получила 50% скидку на месячный абонемент, а сейчас я рада, что участвую в конкурсе «Фото прогресс».  Не планирую останавливаться на достигнутом, ведь шейпинг стал частью моей жизни. Спасибо шейпинг-клубу «Идеал» за исполнение мечты. Большое пребольшое спасибо моим любимым тренерам: Миньковой Альбине и Кулешовой Ольге за помощь, поддержку и профессионализм. Есть хорошие слова: мечты не работают – пока не работаешь ты! Так что, всем кто хочет изменить фигуру я рекомендую работать над собой  в шейпинг-клубе «Идеал».


Чемякина Наталья рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-07.02.2015 157 68.8 95.5 73.3 105.0 64.0 56.4 26  
Стало-10. 11.2015   53.8 82.3 60.0 92.6 52.0 25.9 89 -15.0

За  9 месяцев минус:
-15.0 кг
О.груди –13 см
О.талии –14 см
О.ягодиц – 13 см
О.бедра – 12 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  56.0% — стало  25.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 26 % — стало  86 %.

Толмачева Виктория


Толмачева Виктория

Как это было?»

Это мое первое участие в конкурсе такого рода. Была удивлена, что мне тренер-Ольга предложила поучаствовать и ради интереса согласилась, а почему бы и нет.

За все мое пребывание в шейпинг клубе «Идеал» я потеряла 6 килограммов. Спросите, как мне это помогло в жизни, ведь всего 6 килограммов? И я отвечу, мне стало легче. Тренировки помогли вернуться к тому весу, в котором мне комфортно и удобно, конечно это все не только мои заслуги, но и моего тренера — Ольги Кулешовой. Ведь когда тренер следит за тобой, как ты выполняешь то или иное упражнение, поддерживает морально и стимулирует на продуктивную работу, все это играет очень важную роль в процессе занятия. Так же следует отметить приятный факт, что к каждому человеку подходят индивидуально, в написании программы упражнений учитывают и твое мнение тоже, это, безусловно, плюс этого клуба. Каждый поход на тренировку придает мне тонус в жизни, чувствуется прилив сил и заряд энергии. Мне уже тяжело представить жизнь без похода на тренировку в шейпинг клуб «Идеал». Это уже как наркотик, ты хочешь больше и больше ходить на занятия, входишь в азарт, хочешь потерять больше и больше жира и накачать больше и больше мышц. Также я кардинально изменила свой рацион питания, стала употреблять в пищу гораздо больше полезных для здоровья продуктов. Спасибо организаторам этого клуба за то, что помогают нам быть не только красивыми, но и здоровыми


Толмачева Виктория рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-22.01.2015 175 59.0 85.5 63.5 96.0 55.0 57.5 39  
Стало-10. 10.2015   53.0 82.5 56.0 89.0 52.0 24.4 81 -6.0

За  9 месяцев минус:
-6 кг
О.груди –3 см
О.талии –8 см
О.ягодиц – 7 см
О.бедра – 3 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  57.0% — стало  24.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 39 % — стало  81 %.