Архив рубрики: Нижний тип тела

Хороших Ольга


Хороших Ольга

Меня зовут Ольга. Мое знакомство с шейпинг-клубом «Идеал» произошло сравнительно недавно, в феврале 2016 года. Можно сказать, со школы я периодически занималась шейпингом. Но ввиду разных жизненных обстоятельств это было не стабильно. Структура моего тела сравнима с гармошкой. Стоит только расслабиться и она растянулась. Так что, в течении многих лет я то стройнела, то толстела и прекрасно при этом осознавала, что это не правильно и даже опасно для здоровья. Клубы для тренировок я выбирала, преимущественно, территориально близкие к работе. Вот и «Идеал» не исключение. Но вдвойне приятно когда устраивает не только расположение, но и атмосфера, отношение и главное результат. Мой «Идеал» находится в «Цветном парке» на Байкальской. Компетентность девочек-тренеров неоспорима. В клубе царит женская солидарность, приятная атмосфера, и в этом не малая заслуга администратора клуба — доброжелательной, обходительной, эффектной Оксаны. Спасибо вам «Идеал» за красоту, здоровье и приятное общение!!!!


Хороших Ольга Рост Вес Грудь Талия Бедро Ягодицы % Жира % Рейтинг -КГ
Было 03.2016 160 58.2 96.7 69.0 59.6 99 35.6 30,6 -8.0
Стало 11.2016   50.2 90.3 59.0 51.0 90.2 24.4 86,4  

За  9 месяцев минус:
-8.0 кг
О.груди –8 см
О.талии –10 см
О.ягодиц – 9 см
О.бедра – 8 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  34.0% — стало  24.4 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 30 % — стало  86 %.

Соловей Елена


Соловей Елена

Ф.И Рост Вес Об.груди Об.талии Об.ягодиц Об.бедра %жира рейтинг Дата
Было 164 59.4 89,7 61,4 95,3 59,5 39,8 49 17.01.13
стало   51,4 85,5 52,5 91.0 51,1 20,3 91 16.10.13

За  9 месяцев минус:
— 8  кг
О.груди – 6 см
О.талии –10 см
О.ягодиц – 4 см
О.бедра –8 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  39.9% — стало  20 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 49 % — стало  91 %

Николаева Татьяна


Николаева Татьяна

 

После рождения второго ребенка я сильно прибавила в весе, плюс 20 кг. Очень расстраивала невозможность надеть любимую одежду, а отражение  зеркале приводило в ужас, хотелось снова увидеть стройную, красивую ,жизнерадостную себя. И тут я поняла, хватит сидеть на месте и жалеть себя, пора браться за свое тело! О шейпинг клубе «Идеал» я знала давно и решила записаться на занятия.

Пришла я в клуб чуть больше года назад с весом 73,5 кг., С самого начала меня поразила атмосфера, внимание и индивидуальный подход к каждому. Была любопытна сама система, впечатлило компьютерное тестирование, в общем, элемент новизны сделал свое дело – бороться за красивое тело было интересно! С первого же месяца я начала терять вес, и это очень радовало. За год я сбросила 11.9кг, обрела былую уверенность в своей привлекательности, что, надо сказать, очень немаловажно! Я снова смогла надеть прежние наряды, но уже очень скоро понадобились новые – на размеры меньше, ведь я была под чутким руководством тренера Кулешовой Ольги, которая всегда помогала советами! Секрет похудения очень прост: правильное питание небольшими порциями пять –шесть раз в день, два литра воды и, конечно, регулярные тренировки.

Шейпинг вернул мне саму себя. Я счастлива, что отлично выгляжу, и благодарна всем, кто помог мне достичь таких результатов. Это муж, который поддерживал меня во всем, тренер Ольга и все сотрудники клуба, создающие непринужденную, приятную атмосферу!


  рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
31.10.2017 172 73,5 93.0 71.0 106.0 63,5 38 33  
12.03.2018   59,5 89.0 61.0 94.0 53.0 24 86 -14 кг

За  6 месяцев минус:
-14  кг
О.груди – 4 см
О.талии – 10 см
О.ягодиц – 12 см
О.бедра – 10 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  38.6 % — стало  24.0 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было 38 % — стало  86 %.

Массальская Мария


Массальская Мария

Я всегда была  44 размера. С моим ростом 171 см меня это вполне устраивало.  Меня всегда окружали мужчины, делали комплименты, выражали свою симпатию ко мне. Все изменилось буквально за два месяца. В 2010 году в конце весны – начале лета  я встретила своего будущего мужа. И началось – отдых на природе с шашлыками, выпивали естественно и, как результат, за два месяца я набрала килограммов пять, наверное. Тогда я весила почти 69 килограммов (сейчас сложно в это поверить). Мой Леша о лишнем весе никогда мне не говорил, неверное, любовь ему тогда затмила глаза. Но я сама в какой-то момент поняла, что пора заняться собой.  А вернее поняла тогда, когда перестала влазить почти во все свои вещи. Немного сбросила вес  за счет постоянного подсчета калорий.  В тот год я сменила много мест работы. В итоге остановилась на телекомпании АС  Байкал ТВ. Новые коллеги подсказали о шейпинг-клубе «Идеал». Оказалось, что спортзал находится рядом с моим домом. Решила попробовать и осталась очень довольна результатом. За два месяца я скинула сразу три килограмма.  Потом еще два. Те, кто давно меня не видел, очень удивлялись, как я похудела! Некоторые даже думали, что я чем-то сильно заболела, что так резко сбросила вес. После этого вновь почувствовала на себе взгляды мужчин, восхищение.  Полностью сменила свой гардероб. Даже новую шубу пришлось ушивать.J После таких перемен захотелось изменить все! И я начала с прически. Недавно коротко подстриглась. Шейпинг для меня стал частью жизни, и ходить на тренировки я теперь планируют всегда. Тем более, что красота тела не требует так много времени – всего два часа в неделю. Спасибо «Идеалу». Девушки, присоединяйтесь к нам, и вы всегда будете красивыми!!!


Ф.И Рост Вес Об.груди Об.талии Об.ягодиц Об.бедра %жира рейтинг Дата
Было 171 63,8 98 61 100 58 33,8 49 12,10,11
стало   58,6 91 59 94 53 22,1 85 7,11,12

Лиханская Екатерина


Лиханская Екатерина

 Как замечательно вновь принимать участие в конкурсах от моего любимого шейпинг-клуба «Идеал»! Как известно, здоровая конкуренция порождает качество. Качество тренировок, качество питания, качество посещений. Занятия шейпингом не только приносят здоровье, но и красоту как физическую , так и духовную. Это не только способ держать себя и свое тело в порядке, но и своеобразная разгрузка после обыденного дня. Улучшается настроение, появляются новые силы. Придерживаясь системы правильного питания, появляется чувство легкости… и ты забываешь, что такое переедание,  вредная и тяжелая пища. Пересматриваешь не только свой рацион, но и начинаешь правильно кормить свою семью, что не маловажно. Ведь правильные привычки формируются в детстве и все идет именно из семьи. Благодаря «Идеалу» и моему тренеру Альбине Миньковой, которые многому меня научили, я могу быть уверенна в здоровом будущем своей семьи.


Лиханская Екатерина рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-22.02.2015 160 69.8 97.3 77.4 100.0 58.6 47.2 21  
Стало-10. 11.2015   61.8 93.0 72.0 95.0 55.0 34.0 43 -7.0

Дмитриченко Саша


Дмитриченко Саша

Мои проблемы с весом начались 8 лет назад, когда я была беременна дочкой. За 9 месяцев я набрала 33 кг. — с 63  до 96 . Когда дочери было пол года, вес колебался в районе 85 кг. Естественно, я сидела на диетах, худела по системе Борменталя, кодировалась с помощью гипноза. В 2010 году мы развелись с супругом и в результате стресса я потеряла 13 кг., но как-только оправилась после развода -вес снова стал прибывать — к началу 2013, я весила 83кг. Сильно болела спина (протрузия меж позвоночных дисков в поясничном отделе), я стала раздражительная и плаксивая, не нравилась себе и ощущала себя старой, толстой бабой — особенно на фоне своих 20-х летних однокурсниц.

И вот, когда очередной раз я попыталась сбросить вес, мне стало абсолютно ясно, что сама не смогу это сделать. Нужны специалисты — настоящие профессионалы своего дела. Я пробовала клуб «Апельсин», «First». Пыталась ходить на занятия фитнеса при стадионе труд  — все было НЕ ТО! Однажды, я увидела стенд шейпинг клуба «Идеал». Нужно отдать должное, мимо этой рекламы спокойно пройти нельзя! «Класс!» — подумала я, и прибежав домой, тут же начала шерстить интернет. Когда я читала о том, каких результатов достигают в «Идеале», восторгу не было предела. Не откладывая в долгий ящик, уже на следующий день я была на пороге клуба. Мне повезло, в группе оказалось свободное место и я начала свой путь к стройному телу. Мой вес составлял 81кг., а вещи были 52 размера. Первые месяцы было трудно даже подниматься на 6 этаж. Задыхалась, делала передышки и все думала: «Какое прекрасное место нашли для зала». Через месяц тренировок у меня ушло 2 кг., и я поняла – это только начало!

Замечательный тренер Альбина, рассказала, как правильно питаться. С новым режимом я ни разу не была голодной, не было срывов обжорств, что раньше со мной случалось периодически. В клубе индивидуальный подход к каждому, не смотря на групповые занятия, тренер все время наблюдает — правильно ли Вы делаете упражнение, какой пульс. Помимо шейпинга, я также практикую стречинг (растяжку) этом же клубе  и с каждым днем все больше чувствую, как мое тело становится гибким и эластичным. С начала осени,  посещаю карбоновую кабину, и по словам тренера «просто таю на глазах».

В сентябре, я приняла предложение выйти замуж. Теперь я точно знаю — чтобы мужчина не засматривался на стройных девушек, нужно самой быть такой.  Сейчас мой вес — 67 кг., и я надеюсь к конкурсу скинуть до 63кг. — как это было 8 лет назад.

Сейчас я легко забегаю на 6 этаж и совсем забыла про боли в спине. Легкость во всем теле окрыляет! Огромное спасибо, Ольге Поменчук за прекрасный коллектив. В клубе идеальная атмосфера, вежливые администраторы и профессиональные тренеры!


Дмитриченко Саша рост вес Обьем груди Обьем талии Обьем ягодиц Обьем бедра Жира % Рейтинг % — КГ
Было-03.04.2013 168 79.6 99.5 77.0 109.0 64.2 46.8 25  
Стало-19. 11.2013   63.5 90.0 64.0 96.5 57.0 32.4 56 -16.1

За  7 месяцев  минус:
-16,3 кг
О.груди – 10 см
О.талии –  13 см
О.ягодиц – 7 см
О.бедра – 5 см
% жира норма 24.5%, выше 45%-ожирение:  было  46.9 % — стало 31.7 %
Рейтинг 100% -это супер- класс фигура:  было  25 % — стало  56 %.